Wednesday, March 28, 2018

TEMPAT-TEMPAT WISATA DI KOREA SELATAN

Tempat Wisata di Kota Seoul

Seoul adalah ibukota Korea Selatan sehingga tidak mengherankan jika disana akan terlihat banyak sekali kepadatan dari penduduk Korea Selatan. Sama halnya dengan ibukota Jakarta yang dipadati wisatawan ketika weekend dan musim liburan tiba. Berikut ini adalah tempat wisata di Seoul yang harus anda ketahui :
  1. Monumen Peringatan Perang Korea
Monumen Peringatan Perang KoreaBagi anda yang berkunjung ke tempat ini anda akan disuguhkan dengan wisata sejarah yang ada di Seoul. Monumen peringatan didirikan di lahan dengan luas 20 ribu meter persegi. Tempat ini sebelumnya adalah markas dari tentara Korea.
Tidak hanya monumen saja yang bisa anda dapatkan disana tapi anda akan menemukan museum yang masih satu lokasi dengan monument tersebut dan bisa dibilang monumen dan museum tersebut bagian yang tidak terpisahkan. Agar pengetahuan pengunjung bertambah tentang museum tersebut pengelola tempat wisata telah menyediakan layar dalam bentuk touch screen agar pengunjung bisa tahu seluk beluk dari museum tersebut.
Tujuan didirikannya monumen ini adalah untuk mengingat kelamnya sejarah perang yang terjadi Korea. Konflik dan perang itu terjadi kurang lebih 60 tahun yang lalu. Dalam museum pengunjung bisa melihat berbagai macam peralatan militer yang digunakan dalam perang Korea saat itu. Setidaknya Ada 13 ribu peralatan militer yang ada di museum tersebut dan bisa pengunjung lihat. Di Indonesia sendiri ada beberapa monumen yang menceritakan tentang perjuangan bangsa Indonesia dalam melawan penjajah mislanya saja monument perjuangan 1 maret dan yang terkenal adalah Monumen Nasional yang ada di ibukota Jakarta.
Masuk ke  monument ini gratis dan tidak dikenakan biaya sepeserpun. Bagi anda yang memiliki jiwa militer atau memiliki keingintahuan tentang sejarah yang tinggi anda wajib datang ke tempat ini.
Lokasi : Yongsan Dong
  1. Teater Nanta
teater nantaTempat ini merupakan tempat yang menarik dan harus dikunjungi ketika berada di Seoul atau Korea Selatan. Bagi yang suka nonton, tempat inilah yang bisa anda tuju. Hal itu dikarenakan di tempat ini wisatawan akan mendapatkan kegiatan wisata yang menarik sejak teater ini mulai dipentaskan.
Pementasan Teater Nanta dimulai sejak tahun 1997. Lokasi pementasan teater sendiri berada di lantai 3 dan juga lantai 5 gedung UNESCO yang ada di Korea Selatan. Pertunjukan yang akan ditampilkan adalah pertunjukan dengan jenis komedi nonverbal. Saat pertunjukan, di panggung tersebut seting tempatnya ada di dapur dan yang menjadi alat musik dari teater tersebut adalah alat dapur yang ada di dapur tersebut.
Penonton yang ada di sana akan terpukau dengan penyuguhan teater yang sangat menawan. Hal itu dikarenakan teatrikal akan dipadukan dengan keahlian pemeran dalam memainkan alat dapur. Ketika anda ingin menonton teater itu anda harus membeli tiket online sebanyak 40 ribu sampai dengan 60 ribu won. Jika tidak melalui online anda bisa membeli tiket yang ada di kios pembelian tiket dekat dengan lokasi pertunjukan teater.
Lokasi : 26 Myeongdong-gil, Jung-gu, Seoul, Korea Selatan
  1. Taman Nasional Bukhansan
Taman Nasional BukhansanKorea Selatan tepatnya di Seoul memiliki Taman Nasional yang harus dikunjungi saat anda berada di Seoul. Dinamakan Taman Nasional Bukhansan dikarenakan taman nasional ada di Gunung Han Utara. Gunung Han Utara itu disebut dengan Bukhansan. Letak gunung itu ada di sebelah utara Sungai Han Korea.
Pengunjung yang datang ke sana bisa melihat keindahan ngarai yang terdiri dari puluhan ngarai. Pengunjung juga bisa melihat aliran sungai yang jernih. Taman ini cocok bagi anda yang suka melakukan hiking sebab bagi anda yang suka hiking bisa mendaki sampai puncak gunung dan anda bisa melihat keindahan dari puncak bukit.
Luas dari taman ini adalah 78,9 km dan letaknya di tengah-tengah kota Seoul. Pengunjung bisa melihat setidaknya 1.300 spesies flora dan juga fauna di taman ini. Ada satu peninggalan bersejarah yang bisa pengunjung dapatkan disana yaitu Benteng Bukhansanseong. Benteng itu telah ada disana selama 2000 tahun lamanya. Tempat ini juga cocok menjadi tempat wisata yang cocok untuk backpacker.
Lokasi : Kurang lebih 10 km di sebelah utara Sungai Han
  1. Kuil Bongeunsa
kuil bongeunsaTempat wisata di Korea Selatan berikutnya adalah Kuil Bongeunsa letaknya ada di distrik Gangnam, daerah Seoul. Distrik itu adalah kawasan yang begitu elit dan memiliki tingkat pertumbuhan ekonomi yang maju dan cepat. Di distrik Gangnam inilah dibangun kuil dengan bangunan yang tua. Kuil ini dibangun pada tahun ke-10 saat pemerintahan Raja Shilla Wongseong’s.
Untuk masuk ke kuil ini pengunjung tidak akan mengeluarkan biaya sehingga cocok dijadikan sebagai tujuan tempat wisata yang murah meriah. Yang harus diperhatikan bagi pengunjung yang datang kesini adalah untuk bisa menikmati setiap titik yang ada di kuil ini pengunjung harus melewati rute yang telah ditentukan. Kuil ini merupakan kuil Buddha sehingga bisa dijadikan sebagai tempat wisata religi.
Lokasi :  531 Bongeunsa-ro, Gangnam-gu, Seoul, Korea Selatan
  1. Istana Changdeok
istana changdeokBagi wisatawan yang menginginkan wisata sejarah bisa datang ke tempat ini. Istana ini adalah tempat persinggahan dari Dinasti Joseon di Seoul. Di Seoul, istana ini merupakan salah satu istana satu dari 5 istana yang ada di Seoul. Dinamakan Istana Changdeox dikarenakan arti dari Changdeox adalah makmur.
Dengan adanya istana ini diharapkan rakyat yang dibawahi oleh istana ini memiliki kemakmuran. Dengan berkunjung disini pengunjung bisa melihat keunikan arsitek dari Korea Selatan. Arsitektur yang ada di istana ini mengusung arsitektur di masa lampau.
Istana ini merupakan istana yang luas dan tanah di sekitar istana ini tanah yang konturnya naik turun. Ada bagian istana yang sangat terkenal yaitu taman rahasia. Lokasi dari taman rahasia ada di belakang istana. Lokasinya tidak tersembunyi namun dinamakan taman rahasia dikarenakan yang bisa masuk ke taman tersebut dulunya hanyalah sang kaisar dan istrinya. Lokasi taman rahasia ini banyak dipakai untuk pengambilan scene dari drama Korea. Untuk masuk ke taman tersebut pun tidak gratis, pengunjung yang akan masuk ke sana harus membayar tiket masuk sekitar 3 ribu won.
Lokasi : 99 Yulgok-ro, Jongno-gu, Seoul, Korea Selatan
6Bukchon Village
Bukchon-VillageTempat wisata yang menarik di Seoul lainnya adalah Bukchon Village. Bagi pengunjung yang ingin rekaman jejak dari masa lalu Korea bisa datang ke tempat ini. Hal itu dikarenakan pengunjung bisa melihat kondisi Seoul pada jaman dulu. Yang bisa pengunjung dapatkan disini adalah pengunjung bisa melihat rumah tradisional Korea yang berjajar rapi.
Desa ini telah dijaga kelestariannya dan dijaga kebersihannya. Bangunan ini tidak pernah lekang oleh jaman meski bangunan ini dikelilingi oleh gedung bertingkat dan juga pencakar langit.
Untuk masuk ke tempat ini pengunjung bisa menggunakan subway dengan line 3. Subway itu akan berhenti di Anguk Stasiun kemudian turun di pintu 2. Sesampainya di Anguk Stasiun pengunjung bisa melanjutkan dengan berjalan kaki menuju ke arah utara jauhnya 300 meter. Saat sore hari pengunjung bisa mengambil foto dengan backgroun dari desa ini, menyusuri jalan yang ada di kampung ini pun akan sangat menyenangkan apalagi jika ditemani oleh keluarga, teman maupun pasangan.
Lokasi : Di antara Istana Changdeok dan Istana Gyeokbok
  1. Namsan Seoul Tower
Namsan TowerSeoul memiki tower yang dijadikan sebagai tempat wisata, selain Tokyo Tower yang dijadikan sebagai tempat wisata di Jepang, Namsan Seoul Tower ini pun menarik untuk dikunjungi. Anda tidak bisa dikatakan datang dan berwisata ke Seoul jika anda belum datang kesini.
Menara ini di bangun dengan tinggi sekitar 237 meter, letaknya yang ada di Gunung Namsan membuat menara ini disebut dengan menara Namsan. Menara ini dijadikan sebagai ikon bagi kota Seoul dan banyak wisatawan yang datang kesini untuk melihat kemegahan Menara Namsan Seoul.
Untuk menuju ke tempat ini pengunjung bisa naik Cable Car dari Gunung Namsan, setelah sampai ke Gunung Namsan anda bisa berjalan ke menara. Jarak yang akan anda tempuh relatif singkat. Sesampainya di Menara Namsan anda akan disuguhi dengan toko souvenir yang menyediakan berbagai macam souvenir khas Seoul. Tidak hanya souvenir saja bisa anda temukan di menara itu namun anda akan menemukan restoran yang menyuguhkan berbagai macam masakan khas Seoul atau Korea Selatan. Saat berada di puncak menara anda akan menukan keindahan dan pemandangan kota Seoul yag diihat dari ketinggian.
Yang menarik dari menara ini dan tidak akan ditemukan di menara lainnya adalah anda akan menemukan gembok cinta di puncak menara Namsan ini. Gembok cinta itu dinamakan dengan Love Lock. Bagi pasangan yang berwisata di sana anda bisa memasang gembok di sekitar pagar menara dan membuang kunci dari gembok tersebut. Makna dari membuang gembok itu adalah berharap gembok itu tidak bisa dibuka kembali dan cinta kasih yang dirajiut akan abadi selamanya. Drama korea yang pernah shooting di Love Lock adalah Boys Before Flower dan  juga Princess Hours. Tempat ini juga tempat yang romantis untuk dikunjungi pasangan yang sedang merajut kasih.
Lokasi :   105 Namsangongwon-gil, Yongsan-gu, Seoul, Korea Selatan
  1. Olympic Park
Olympic-ParkTempat wisata unik lainnya di Seoul adalah Olymipic Park. Bagi anda yang penat dengan aktivitas atau rutinitas sehari-hari anda bisa berkunjung ke tempat ini. Tempat wisata ini adalah kompleks olahraga dan ada di distrik Songpa. Sebelum menjadi kompleks olahraga pada masa lampau tempat ini dijadikan sebagai tempat untuk beternak ulat sutra. Peternakan ulat sutra ada pada Dinasti Joseon.
Saat berada disini anda akan menemukan bangunan yang disebut dengan peace gate atau artinya adalah gerbang perdamaian. Area taman ini sangat luas sehingga jika anda berkeliling di kompleks ini anda membutuhkan waktu sedikitnya 3 jam. Jika anda tidak ingin lelah berjalan kaki, tenang saja karena di lokasi ini pengunjung yang datang dan ingin mengelilingi kompleks bisa menggunakan kereta Hodori. Untuk menemukan kereta Hodori pengunjung bisa berjalan ke sebelah pintu gerbang perdamaian. Bagi yang tidak ingin naik kereta bisa naik sepeda untuk mengelilingi taman, biaya untuk sekali sewa pinjam sepeda adalah 25ribu won.
Lokasi : 424 Olympic-ro, Songpa-gu, Seoul, Korea Selatan

Tempat Wisata di Busan

Korea Selatan memiliki beberapa kota yang memiliki masing-masing tempat wisata yang menarik. Tidak hanya Seoul saja yang menarik dikunjungi, namun kota Busan pun menarik dikunjungi. Kota Busan memiliki tempat wisata yang menarik dan beragam. Berikut ini adalah tempat wisata di Busan Korsel yang bisa anda kunjungi :
  1. Yongdusan Park
yongdusan parkTempat wisata di Busan yang bisa anda kunjungi adalah Yongdusan Park. Taman ini adalah taman yang sangat luas. Luasnya adalah 69.000 meter persegi. Arti dari taman yongdusan diambil dari kata yongdu dan san. Yongdu sendiri memiliki arti kepala naga dan san berarti gunung. Jika dilihat taman ini memang mirip kepala naga. Di dalam taman ini ada pohon dengan spesies lebih dari 70 macam, salah satu objek yang menarik di taman ini adalah keberadaan patung Yi Sun-sin. Yi Sun-sin merupakan pahlawan laut Korea di abda ke-16.
Yang menjadi magnet bagi wisatawan yang datang kesini adalah adanya buan park tower yang tingginya mencapai 120 meter. Pengunjung bisa melihat indahnya Kota Busan dari ketinggian. Taman ini akan lebih indah saat malam hari dan taman ini terbuka selama 24 jam penuh dalam setahun. Jadi satu kali dalam setahun taman ini akan buka seharian penuh.
Keunggulan berwisata disini wisatawan tidak perlu bingung mau menginap dimana sebab disekitar lokasi wisata ada akomodasi berupa hotel maupun penginapan.
Lokasi : 37-55 Yongdusan-gil, Jung-gu, Busan, Korea Selatan
  1. Haedong Yonggungsa
haedong yonggungsaTempat wisata ini adalah kuli Buddha yang bisa anda jadikan sebagai tempat wisata ketika berada di Busan Korea Selatan. Kuil ini bisa dinamakan kuil kuno sebab bangunan yang ada disana adalah bangunan kuno dengamn arsitektur kuno. Kuil tersebut kuno sebab dibangun sejak tahun 1376, yang membangun kuil itu adalah Naong pada Dinasti Goryeo.
Kompleks kuil ini merupakan salah satu kuil terbesar yang ada di Korea Selatan dan letaknya ada di pinggir pantai. Kuil ini berdekatan dengan Pantai Haeundae dan lokasinya ada di sisi timur pusat kota Busan. Saat perayaan keagamaan Buddha kuil ini akan terlihat sangat indah sebab dihiasi oleh indahnya lampu lampion yang beraneka warna.
Lokasi : 86 Yonggung-gil, Gijang-eup, Gijang-gun, Busan, Korea Selatan
  1. Gwangalli Beach
gwangalli beachBusan juga terkenal dengan wisata airnya atau wisata pantainya. Bagi yang hobi bermain air bisa berkunjung ke tempat wisata ini. Tempat wisata ini merupakan spot yang paling banyak dikunjungi oleh wisatawan dan menjadi tempat wisata favorit ketika wisatawan berada di Busan.
Pantai ini banyak digemari oleh wisatawan sebab di pantai ini wisatawan bisa melihat pasir pantai yang begitu putih bersih, tidak hanya itu saja keindahan pantai akan bertambah karena kehadiran Gwangan Bridge. Saat musim panas tidak mengherankan jika pengunjung banyak yang datang kesini untuk berjemur. Pengunjung itu akan berjemur di bawah payung khas dari Gwangalli Beach.
Untuk menuju ke tempat wisata ini anda harus berjalan dari Gwangan Section sekitar 20 menit dengan berjalan kaki. Namun alangkah baiknya jika anda berjalan tidak sendirian sebab jalanan yang begitu sepi. Jarak yang ditempuh adalah 1 km, namun jika ditempuh dengan berjalan kaki jarak tersebut terasa sangat jauh oleh sebab itu anda harus siap fisik. Meski melelahkan, lelah anda akan segera terobati dengan keindahan dari Pantai Gwangalli. Lampu malam di Gwangalli Bridge semakin memperindah suasana dan pemandangan di pantai Gwangalli.
Lokasi : Gwangan 2(i)-dong, Busan Korea Selatan
  1. Taejongdae Park
taejongdae parkTempat wisata yang menarik lainnya di Busan adalah Taejongdae Park. Pengunjung yang datang ke taman ini akan mendapatkan ketenangan, keindahan dan juga ketentraman. Banyak pemandangan yang indah disuguhkan disini. Naman Taejongdae sendiri diambil dari raja ke-29 Dinasti Silla, Raja bernama Taejong Mu-Yeol di abad ke-7.
Tempat wisata ini merupakan taman alam yang ada di Busan. Ada tebing yang begitu megah dan menghadap ke sebelah laut yang terbuka dan di bagian ujung selatann ada Pulau Yeongdo-gu. Daya tarik yang ada disini adalah adanya pohon cemara nan lebat dan adanya berbagai macam sarana wisata yang bisa dinikmati pengunjung yang ada disana yaitu taman hiburan, rumah lampu, terminal kapal pesiar dan juga observatorium.
Tebing yang ada di tempat wisata itu sarat dengan legenda, legenda yang beredar adalah tempat wisata ini dulunya sebagai persinggahan dewa yang ada di bumi untuk melakukan itirahat. Tebing batu yang ada di tempat wisata ini adalah Mangbuseok yang meninggal kemudian dirinya beruba menjari batu karena terlalu lama menunggu suaminya.
Untuk menikmati keindahan taman seluas 440 hektar  anda harus berjalan menyusuri tebing yang tinggi dimana tebing itu dipenuhi oleh spesies tanaman. Spot terbaik ada di atas tebing sebab pengunjung bisa melihat lautan luas yang sangat eksotik.
Lokasi : 24 Jeonmang-ro, Yeongdo-gu, Busan, Korea Selatan
5. Busan Cinema Centre
busan cinema centreTempat wisata terbaru yang ada di Busan adalah Busan Cinema Centre. Dikatakan baru karena tempat wisata ini dibuka pada tahun 2011 silam. Jika dilihat dari namanya kita bisa menebak jenis wisata apa yang ditawarkan disana. Sesuai dengan namanya, tempat wisata itu menyajikan sinema atau pertunjukan.
Saat ada diisini anda akan menemukan 3 bangunan yaitu  Cine Mountain, Biff Hill dan Cone Double. Bangunan utama di tempat wisata ini adalah Cine Mountain. Dalam Cine Mountain ada 3 bioskop yang digunakan untuk pemutaran  film dan ada satu ruang yang digunakan untuk pertunjukan teater.
Teater yang ada disana mengusung tema  internasional. Lampu LED yang ada disana menambah spektakulernya pertunjukan. Setiap malam di tempat ini ada berbagai macam film kelas dunia yang diputar. Daya tampung di Busan Cinema Center sekitar 6.800 orang
Lokasi : Haeundae-gu, Busan-si
  1. Pantai Haeundae
pantai haeundaePantai ini merupakan pantai yang terkenal di Busan dan pantai ini merupakan pantai yang paling banyak menyedot wisatawan dari berbagai penjuru. Saat musim panas, pantai ini akan banyak dikunjungi oleh wisatawan dari berbagai macam penjuru.
Wisatawan yang datang ke pantai ini bisa melihat berbagai macam festival yang sering digelar atau diadakan di pantai ini.  Festival yang pernah digelar di pantai tersebut adalah Haeundae Sand Festival, perayaan Jeongwol Daeboreum, Festival Laut Busan dan masih banyak lagi lannya.
Saat Haeundae Sand Festival pengunjung bisa melihat dan menyaksikan replika berbagai macam monumen yang terkenal di dunia. Replika itu tentu saja terbuat dari pasir putih yang ada di panta ini. Ornamen atau replika itu merupakan lomba yang diikuti oleh banyak peserta dan hadiah yang diperebutkan cukup menggiurkan. Pengunjung yang datang bisa mencoba untuk merasakan pasir panas di tubuhnya akibat dikubur menggunakan  pasir panas. Kegiatan yang bisa anda lakukan disini adalah bejermur, berenang, naik jet ski, naik perahu, diving, naik banana boat dan masih banyak lagi lainnya.
Lokasi : Haeundaehaebyeon-ro, Haeundae-gu, Busan, Korea Selatan
Tempat Wisata Lainnya di Korea Selatan
Itulah beberapa tempat yang menarik di Korea Selatan yang bisa anda kunjungi. Pengalaman dan kenangan yang akan anda dapatkan di Korea tidak akan pernah anda lupakan sebab pengalaman saat berada di lokasi wisata tersebut tidak akan pernah anda temukan di tempat lain. Anda bisa memilih beberapa tempat wisata di Korea Selatan yang ingin anda kunjungi terlebih dahulu. Sebab dalam waktu singkat anda tidak bisa mengunjungi semua tempat wisata di Korea Selatan.

13 CARA MENAMBAH TINGGI BADAN

Merdeka.com - Tinggi badan ideal merupakan dambaan semua orang. Hal ini banyak alasannya. Ada yang berdalih karena tidak percaya diri dengan badan yang terlihat pendek. Ada sebagian pria yang ingin tinggi agar tidak kalah tinggi dari kekasih wanitanya. Alasan kuat lainnya adalah tinggi badan ideal memang digunakan sebagai syarat pendaftaran untuk masuk ke sebuah institusi seperti kepolisian, kemiliteran, dokter, dan profesi lainnya.
Ada beberapa orang yang memang terlahir dengan badan yang tinggi. Namun tentu saja ada yang tidak. Orang-orang yang merasa dirinya kurang tinggi ini kemudian mengupayakan banyak cara agar tinggi badan bertambah. Ada yang dengan membeli suplemen penambah tinggi badan atau obat-obatan lain yang berlabel dapat meninggikan berat badan. Namun Anda harus berhati-hati, suplemen yang terdapat label mendung hormon pertumbuhan nyatanya bohong. Hal ini dikarenakan hormon pertumbuhan hanya bisa didapat dengan suntikan. Bukan dalam bentuk pil, tablet, atau sirup. Oleh karena itu, Anda perlu berhati-hati.
Daripada Anda harus mengalami risiko yang tidak Anda inginkan nantinya, Anda sebaiknya mulai mencoba cara menambah tinggi badan secara alami yang cepat, ampuh, dan tentu saja tanpa efek samping. Langsung saja, simak di bawah ini.
Cara menambah tinggi badan dengan cepat
1. Rajin minum susu dengan kalsium tinggi


    Ilustrasi susu 2017 ichef.bbci.co.uk
    Susu memang terkenal karena kalsium yang tinggi serta proteinnya. Kalsium merupakan zat yang paling penting untuk menjaga kesehatan tulang. Saat Anda membeli produk susu, pastikan dalam tabel gizi tertera vitamin D pula. VItamin D membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Kalsium baik untuk pertumbuhan tulang pada anak dan juga membantu pencegahan pengeroposan tulang atau osteoporosis. Minumlah susu 2 kali sehari. Saat sarapan dan menjelang tidur. Hal ini akan sangat membantu proses pertumbuhan tinggi badan Anda.
    1. Rajin minum air mineral
    Ilustrasi air mineral 2017 innertouch.ca
    Air mineral tentu saja seperti namanya mengandung mineral yang mudah larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu rajinlah meminum air mineral sebanyak 8 gelas setiap harinya.
    1. Mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi
    Ilustrasi biji poppy 2017 Merdeka.com
    Tidak hanya rajin meminum susu, Anda juga membutuhkan makanan berkalsium agar proses pertumbuhan tinggi badan semakin maksimal. Makanan berkalsium tinggi contohnya adalah biji-bijian (biji wijen, biji poppy, biji chia), keju, yogurt, sarden dan salmon, kacang dan lentil, almond, dan masih banyak lainnya.
    1. Mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi


    Ilustrasi goji berries 2017 healthline.com
    Mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi tentu sangat berperan penting bagi proses pertumbuhan tinggi badan Anda. Makanan bernutrisi tentu saja makanan yang mendung protein dan vitamin yang tinggi. Lebih bagus lagi jika juga mengandung kalsium. Contoh makanan bernutrisi tinggi adalah goji berries, biji chia, blueberry, sawi, dan masih banyak lagi lainnya. Cara ini adalah cara menambah berat dan tinggi badan agar Anda dapat memiliki tinggi dan berat badan yang ideal.
    1. Beristirahat yang cukup
    Hormon pertumbuhan (HGH) diproduksi ketika tubuh sedang beristirahat atau tidur. Oleh karena itu jangan melewatkan waktu tidur Anda. Waktu tidur minimal 8 jam sehari. Tidak hanya agar produksi hormon pertumbuhan tidak terhambat, namun dengan tidur yang teratur, membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.
    1. Tidur dengan posisi yang benar
    Ternyata tidur dengan posisi tidur yang salah dapat menyebabkan pertumbuhan tulang dan postur tubuh tidak benar, seperti tulang yang melengkung dan postur tubuh yang bungkuk. Cara tidur yang baik untuk menambah tinggi badan adalah dengan telentang, yakni wajah menghadap atas, kaki lurus tanpa memeluk guling, dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.
    1. Stretching
    Stretching atau peregangan merupakan latihan fisik mudah agar otot menjadi lemas dan nyaman. Hal ini biasa dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga. Peregangan yang dilakukan setelah bangun dari tidur juga merupakan salah satu cara menambah tinggi badan dalam 1 minggu yang efektif. Lakukan peregangan secara berurutan mulai dari tubuh bagian atas ke tubuh bagian bawah. Jangan lakukan peregangan secara acak (atas - bawah - atas - bawah). Melakukan peregangan secara acak akan menyebabkan peredaran darah tidak teratur dan dapat menyebabkan mual dan pusing.
    1. Berenang
    Aktivis lingkungan berenang seberangi Laut Mati REUTERS/Nir Elias
    Berenang dipercaya sebagai cara menambah tinggi badan dengan cepat secara alami. Hal ini dikarenakan berenang melatih semua otot-otot tubuh sehingga membantu pertumbuhan tinggi Anda. Dengan berenang, hormon-hormon pertumbuhan akan terpicu untuk terus berproduksi. Berenanglah minimal sekali dalam seminggu.
    1. Menendang
    Menendang yang dimaksudkan di sini adalah menendang sebagai bentuk olahraga bukan menendang teman Anda. Menendang akan membuat otot serta tulung Anda merasakan sensai ditarik sehingga akan merangsang pertumbuhan tulang kaki agar lebih panjang dan tentu saja menjadi lebih tinggi. Yang perlu Anda lakukan hanyalah melakukan gerakan menendang ke depan secara bergantian kaki kanan dan kiri. Atau bisa Anda mengkombinasikannya dengan gerakan lain seperti futsal, yakni saat menendang bola. Lakukan secara rutin.
    1. Melompat
    Ilustrasi lompat tali techinsider.io
    Melompat juga sama dengan menendang. Otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi. Lakukan setiap hari selama 15 menit. Anda hanya perlu melompat-lompat saja. Hal yang mudah bukan? Atau bisa Anda memadukannya dengan lompat tali.
    1. Yoga
    Yoga merupakan kegiatan melatih tubuh yang berfungsi untuk meregangkan tubuh Anda. Peregangan yang dilakukan setiap kali yoga, efektif sebagai salah satu cara untuk menambah tinggi badan Anda.
    1. Menjaga postur tubuh tetap tegak
    Ilustrasi postur tubuh 2017 cdn.gogirlmagz.com
    Seringkali secara tidak sadar, orang melakukan postur tubuh yang salah seperti berjalan dengan membungkuk atau duduk dengan posisi bungkuk. Hal ini akan menyebabkan pertumbuhan tulang Anda terganggu. Karena itu, Anda harus secara sadar melakukan postur tubuh tegap baik pada saat berdiri, berjalan, maupun duduk.
    1. Menghentikan kebiasaan tidak sehat
    Hal lain yang perlu Anda lakukan untuk memaksimalkan tinggi badan adalah dengan mulai menghentikan kebiasaan tidak sehat seperti sering makan junkfood, merokok, minum minumam beralkhohol. Hal-hal tersebut akan menghambat pertumbuhan tinggi badan Anda.

    Wednesday, March 14, 2018

    PENGERTIAN NARKOBA, BAHAYA NARKOBA, DAN DAMPAK NARKOBA

    Pengertian Narkoba: Apa Itu Narkoba
    Pengertian Narkoba| Narkoba atau narkotika dan obat-obatan berbahaya adalah bahan kimia baik sintetik ataupun organik yang merusak kerja saraf. Pengertian narkoba oleh kementerian kesehatan diartikan sebagai NAPZA. Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif. Narkoba dapat menyebabkan ketagihan, terganggu pada bagian saraf dan atau mampu tidak sadarkan diri. Jangan pernah gunakan narkoba Pengertian Narkotika secara umum adalah obat-obatan yang mampu membius. Dengan kata lain, narkotika adalah obat-obatan yang mampu menggangu sistem kerja saraf tubuh untuk tidak merasakan sakit atau rangsangan. Narkotika pada awalnya ada tiga yang terbuat dari bahan organik yaitu Candu (Papaper Somniferum), kokain (Erythroxyion coca) dan ganja (Cannabis sativa). Sekarang narkoba jenis narkotika adalah Opium atau Opioid atau Opiat atau Candu, Codein, Methadone (MTD), LSD, PC, mescalin, barbiturat, demerol, petidin, dan lainnya.
       
    Narkotika (narkoba) Daun Ganja, Ganja Olah, dan Lenting Ganja

     
    Narkoba : Kokain
    pus


    Psikotropika adalah salah satu narkoba. Pengertian psikotropika adalah segala narkoba yang tidak mengandung narkotik atau narkoba yang tidak menyebabkan hilang rasa sakit akan tetapi memberikan efek ketagihan dan terganggunya saraf akan tetapi bukan pada bagian rasa sakit.Narkoba jenis ini mampu mengubah mental dan tingkah laku penggunanya. Contoh dari psikotropika adalah Ekstasi atau Inex atau Metamphetamines, Demerol. Speed, Angel Dust, Sabu-sabu(Shabu/Syabu/ICE), Sedatif-Hipnotik Benzodiazepin/BDZ), BK, Lexo, MG, Rohip, Dum, Megadon, Nipam. Akan tetapi, setelah munculnya UU No. 35 tahun 2009, narkoba jenis psikotropika hanya pada golongan III dan IV. Jenis psikotropika adalah Sedatin (Pil BK), Rohypnol, Magadon, Valium, Mandrax, Amfetamine, Fensiklidin, Metakualon, Metifenidat, Fenobarbital, Flunitrazepam, Ekstasi, Shabu-shabu, LSD (Lycergic Syntetic Diethylamide) dan sebagainya. 
    Narkoba jenis ekstasi 

     Selain narkotika dan psikotropika, ada juga zat adiktif. Akan tetapi, zat adiktif tidak memiliki regulasi yang kuat, bahkan sangat lemah karena tidak menyebabkan gangguan terhadap saraf akan tetapi menstimulasi pengguna tergantung zat adiktif yang dikonsumsi. Contoh zat adiktif adalah cafein yang mampu menstimulasi saraf untuk lebih aktif bekerja.
       
    Narkotika (Narkoba) Jenis Methadon
    Narkoba (Narkotika) jenis morfin
       
    Narkoba (narkotika) jenis sabu-sabu 
    Sekian penjelasan singkat tentang pengertian narkoba, v>

     Bahaya dan Dampak Narkoba
    Sebelum kita membahas lebih jauh tentang bahaya dan dampak dalam penyalahgunaan narkoba, mari kawan kita ketahui dulu apa jenis jenis efek yang ditimbulkan oleh narkoba tergantung jenis narkoba tersebut.
    Yang pertama ialah Depresan. Pengertian depresan adalah substansi atau zat yang mampu menekan sistem kerja saraf pusat (SSP) dan berdampak pada kerja atau aktivitas fungsional pada tubuh yang akan menimbulkan efek tenang pada pemakai depresan serta mampu membuat pengguna tertidur bahkan tidak sadarkan diri. Apabila narkoba jenis depresan dikonsumsi dalam dosis yang berlebih (sublethal dose atau lethal dosis) maka akan menyebabkan kematian pada pengguna. Narkoba jenis depresan dapat anda temukan pada Opioda dan berbagai modifikasi dari morphin dan heroin. Narkoba yang marak dipasaran yang sering disalahgunakan oleh masyarakat adalah putaw. Depresan dalam ilmu medis digunakan untuk menghilangkan rasa sakit saat pengobatan atau pain-killer.
    Narkoba juga memberikan dampak stimulan. Stimulan yang dimaksud adalah mampu merangsang fungsi tubuh pengguna serta menambah gairah dan kesadaran pengguna (self-conscius). Sesungguhnya, zat zat stimulan banyak tersebar diberbagai sumber, bahkan bukan pada narkoba, contohnya Caffein pada kopi yang menambah daya konsentrasi otak. Salah satu contoh narkoba dan narkotika yang memberikan efek stimulan adalah kokain (Cocain), amphetamin, Shabu-shabu dan ekstasi. Tablet atau pil ekstasi merupakan jenis narkoba/narkotika yang paling sering digunakan oleh orang gila kerja di masyarakat untuk menambah kesadaran mereka, akan tetapi efek candu yang diberikan memberikan dampak yang merugikan pada tubuh manusia dan sistem sarafnya (Sebentar kita bahas dampaknya yah).
    Jenis efek ketiga adalah Halusinogen. Pengertian halusinogen adalah subtansi atau zat yang memberikan efek perubahan daya persepsi pada pengguna yang menyebabkan kesadaran pengguna terganggu dan menyebakan halusinasi. Halusinasi sendiri adalah keadaan dimana merasakan sesuatu yang tidak sesuai dengan penangkapan alat indra yang ada seperti melihat hal hal yang tidak nyata atau secara eksistensi memang tidak ada, mendengar hal hal yang tidak ada dan lainnya. Jenis narkoba / narkotika yang mampu memberikan efek halusinogen mescaline yang dapat diekstrak dari jenis kaktus serta senyawa psilocybin yang diekstrak dari sejenis jamur. Narkoba dan narkotika yang sering digunakan dimasyarakat adalah LSD, marijuana serta ganja.
     Setelah membahas tiga hal diatas, mari kita ke bagian inti yaitu bahaya dan dampak narkoba dan narkotika. Secara garis besar, ada tiga bahaya dan dampak narkoba yaitu dampak penyalagunaan narkoba terhadap fisik pemakai, dampak penyalahgunaan narkoba terhadap psikis pemakai dan dampak penyalahgunaan narkoba terhadap lingkungan sosial.

    Dampak Penyalagunaan Narkoba Terhadap Fisik Pemakai
    Gangguan pada Sistem Saraf :   Kejang-kejang, gangguan kesadaran, kerusakan syaraf tepi, halusinasi.
    Gangguan pada Sistem Kardiovaskular ; gangguan peredaran darah, infeksi akut otot jantung.
    Gangguan Pada Kulit : eksim, penanahan (abses), alergi.
    Gangguan pada Organ Dalam : kesukaran bernafas, penekanan fungsi pernapasan, pengerasan jaringan paru-paru, pengecilan hati.
    Gangguan Pada Fisiologis Tubuh : Mual-mual, sering sakit kepala, dan muntah, murus-murus, suhu tubuh meningkat, sulit tidur.
    Gangguan Pada Sistem Reproduksi :  Aktivititas kerja kelenjar endokrin khususnya pada kelenjar testis dan ovarium berkurang. Mengakibatkan berkurangnya produksi hormon reproduksi seperti estrogen, progestron dan testoteron dan terjadinya disfungsi seksual seperti impoten. Khusus pada pengguna narkoba atau narkotika wanita, dapat menyebabkan haid atau menstruasi tidak teratur.
    Dampak Penyalagunaan Narkoba Terhadap Psikis/ Psikologi Pemakai
    Ansietas dan depresi : Pengguna narkoba atau narkotika akan mengalami gejala ini yaitu ansietas dan depresi. Gejala yang ditimbulkan bermacam macam begitupun dengan intensitasnya tergantung kepribadian pengguna atau pecandu narkoba atau narkotika. Simpton terjadinya ansietas adalah gelisah, insomnia, dan terjadinya serangan panik, bahkan beberapa pengguna narkoba mengaku dan teramati mengalami gejala serangan panik, insomnia (susah tidur), merasa takut mati, merasa tercekik. Keracunan terhadap narkoba jenis stimulan serta depresan yang dihentikan dapat menyebabkan munculnya perasaan bising, tidak nyaman, dan pecandu atau pemakai akan menghindari kerumunan, daerah bising, serta menjadi agorafobia (takut bersosialisasi). Dapat pula menyebabkan terjadinya kurang konsentrasi serta nafsu makan berkurang.
    Flashback :  Efek flashback adalah efek yang terjadi dimana pengguna narkoba atau narkotika mengalami situasi atau mengenang masa lalunya yang berat. Dampak ini sering dialami oleh pengguna ganja ataupun jenis halusinogen lainnya. Keracunan zat ini mampu menyebabkan munculnya rasa panik berlebih.
    Psikosis :  Psikosis terjadi pada pengguna atau pemakai narkoba yang beberapa saat yang lalu memakai atau menggunakan narkoba. Dampak yang ditimbulkan oleh jenis depresan adalah psikosis. Dampak ini dapat muncul beberapa jam bahkan beberapa hari setelah penggunaan depresan yang menekan ataupun mengganggu sistem saraf. Dapat menyebabkan pengguna sering tertawa lepas tidak bahkan berkeliaran telanjang.
     

    WELCOME TO MY BLOG Template by Ipietoon Cute Blog Design